私たちの生活に欠かすことのできないコンビニですがコンビニ各社日々進化しております。
コンビニといえば、近くて便利、弁当・おにぎりのイメージだよね・・・。
えっ！？いつの時代の話よｗ
最近のコンビニは健康志向やダイエット食品に力を入れてるんだよ・・・。
えっ！？コンビニ商品でダイエットできるの？
うん・・・。
たんぱく質が摂れたり。
糖質オフや低糖質だったり。
食物繊維が摂れたり。
えっ！？まさしくダイエットの強い味方ですやん。
コンビニ商品の開発はとても進んでおり、新商品も目まぐるしく発売されています。
コンビニの商品でタンパク質が取れたり、食物繊維が取れたり、糖質オフやカロリーを抑えられた商品が気軽に手に入る時代となりました。
そこで今回は「コンビニ」商品で出来るダイエット！と称しましてダイエット商品をご紹介したいと思います。
第2回目は「ローソン」です！
「好きなものを食べながら健康でいよう」というキャッチフレーズのもと
ローソンにも手軽にタンパク質や食物繊維、野菜が摂れる商品、糖質控えめな商品が豊富に揃っています。
「ナチュラルローソン印」も商品に「マーク」をつけて消費者が手に取りやすよう工夫がされています。
たんぱく質
みんな大好き「からあげクン」！ローソンといえばからあげクン！！というくらいお店の大人気商品です。「国産若鶏のむね肉100％」を使用していて店内カウンターで日々調理されています。
そんなからあげクンですが実はたんぱく質もしっかり摂れるんです！
からあげクン 3種のミックス味 たんぱく質：20.3ｇ
1粒でからあげクンのレギュラー・レッド・チーズ、3つの味が楽しめるミックス味。ビッグサイズでお得な価格のからあげクンです。311kcal
216円(税込)
栄養成分
たんぱく質20.3g脂質22.3g糖質7.0g食物繊維0.5g炭水化物7.5g食塩相当量2.6g
たんぱく質が摂れる！しっとりチキン＆たまご たんぱく質：22.5ｇ
しっとりしたチキンとゆで卵にトマト入りスパイシーソースを合わせました。
289kcal
376円(税込)
栄養成分
たんぱく質26.7g脂質24.8g糖質18.5g食物繊維0.6g炭水化物19.1g食塩相当量3.5g
蒸し鶏のパスタサラダ たんぱく質：17.9ｇ
メイン具材に蒸し鶏を使用したパスタサラダです。ドレッシングは蒸し鶏と相性のよい明太クリームドレッシングを添付しました。
297kcal
343円(税込)
栄養成分
たんぱく質17.9g脂質12.5g糖質26.9g食物繊維2.4g炭水化物29.3g食塩相当量2.21g
豆腐を食べる豆腐チゲ たんぱく質：15.0ｇ
牛のうまみとコチュジャンの辛みが味わえるうま辛スープで豆腐を食べる！
201kcal
420円(税込)
栄養成分
たんぱく質15.0g脂質11.5g糖質8.7g食物繊維1.4g炭水化物10.1g食塩相当量1.95g
糖質
ローソンでは低糖質なロカボパンが多種発売されています。
ロカボってなんのこと？？
ロカボとは極端な糖質抜きではなく、適正糖質を美味しく楽しく摂ることだよ
ロカボとは極端な糖質抜きではなく、おいしく楽しく適正糖質を取ることを推奨しています。
https://locabo.net/about/
ローソンは糖質制限ブームにきちんと答えてくれる商品も多く、糖質制限ダイエットには欠かせない存在となっております。
ブランパンや大麦ぱんなど10種類を超える商品が様々な味で発売されており消費者が飽きないよう商品開発に力を入れていることが伺えます。
糖質制限ダイエット中でも罪悪感なく食べれる、甘いパンも用意されておりダイエットの強い味方でもあります。
NL ブランパン 2個入 〜乳酸菌入〜 糖質：2.2ｇ
実はブランパンはたんぱく質が豊富です。朝プロテイン生活始めませんか。
1個当り66kcal
120円(税込)
栄養成分
たんぱく質5.9g脂質2.4g糖質2.2g食物繊維5.8g炭水化物8.0g食塩相当量0.3g
NL もち麦のミルクボール 2個入 糖質：5.4ｇ
もっちりとした生地とミルククリームの相性抜群！おやつにもおすすめ。
1個当り106kcal
140円(税込)
栄養成分
たんぱく質4.3g脂質6.2g糖質5.4g食物繊維5.6g炭水化物11.0g食塩相当量0.3g
玉子と蒸し鶏のサラダ 糖質：2.0ｇ
キャベツ・にんじん・紫キャベツ・レタスといった野菜に。ゆで卵とほぐしたササミの蒸し鶏をトッピングした、バランスの良いサラダです。
78kcal
214円(税込)
栄養成分
たんぱく質9.3g脂質3.2g糖質2.0g食物繊維2.2g炭水化物4.2g食塩相当量0.33g
国産サラダチキン プレーン 糖質：0.1ｇ
シンプルな味付けで、国産の鶏肉を使用しています。ボリュームがありながら、カロリー、糖質が低い事から人気が高まっているサラダチキンです
128kcal
238円(税込)
栄養成分
たんぱく質25.9ｇ脂質4.6ｇ糖質0.1ｇ炭水化物0.2ｇ食塩相当量1.7ｇ
食物繊維
食物繊維を食事から摂ることはもちろんのことですが、ダイエット中は間食からも摂り入れたいですよね！
そんな罪悪感ゼロに等しい！
カラダにも健康にも良さそうで！
しかも食物繊維も摂れる！
「ナチュラルローソン」のお菓子を紹介いたします。
マヌカハニーアーモンド 35g 食物繊維：4.7ｇ
カリッとしたアーモンドをマヌカハニーでコーティングし、1袋あたり乳酸菌100億個を配合しました。1袋食べても気になる糖質は5.7g。不足しがちな食物繊維4.7gを1袋で摂取できます。
209kcal
208円(税込)
小麦ブランのチョコチップクッキー 32g 食物繊維：8.5ｇ
チョコチップをたっぷり配合したサクサク食感のクッキーです。１袋あたりで糖質5.5ｇ、食物繊維8.5ｇを摂取できます。
167kcal
148円(税込)
アーモンドチョコレート(イヌリン使用) 40g 食物繊維：8.9ｇ
糖質を気にする方にもうれしい、アーモンドチョコレートです。1袋食べても気になる糖質は4.9ｇ、不足しがちな食物繊維8.9ｇを1袋で摂取出来ます。
233kcal
208円(税込)
ブランハーベストミニ香ばしアーモンド33g 食物繊維：10.3ｇ
つい手が伸びるサクッと食感。アーモンドの味わいが広がります。老舗菓子メーカー東ハトとコラボして低糖質化したお菓子です。
153kcal
148円(税込)
コンビニダイエット、進化すさまじいですやん！
我慢してつらいダイエットなんてもう出来ないね。
好きなものを美味しく食べながらダイエットできるなんて最高♡
今からローソン行かない？ｗ♡
ダイエット中の間食は、ローソンの低糖質ロカボパンやお菓子が本当におすすめです。パッケージにわかりやすく成分を表示しているので安心して選ぶことが出来ます。
低糖質で作られているのに味は美味しく、価格もお手頃なのもうれしい限りです。
無理なくダイエットを続けていけるようコンビニで買える食べ物や間食を息抜きに正しく健康にダイエットが成功できるといいですよね。
