今回はフォームローラーの進化版
ランブルローラーを深堀りしたいと思います。
フォームローラーといっても筋膜リリースに特化したものや
いろいろな形状のものが発売されていますよね？
そうなんです。多種多様なのです。
しかしコロナ禍に爆発的人気となって一時は品薄状態となっていた
フォームローラーがあったのをご存じでしょうか？
え！？普通の平面フォームローラーしかわからないわー。
それは「ランブルローラー」です。
ランブルローラーのサイズ展開
まず驚くのは通常のフォームローラーよりサイズ展開が豊富なところです。
こんなに長いフォームローラー必要？と初めは思うに違いありませんが、実際使用してみるとその長さの便利さに虜になるはずです。
Rumble Roller／ランブルローラー
| スモールサイズ 31cm×13cm | スタンダードフォーム（ネイビー） | ¥6,500 |
| スモールサイズ 31cm×13cm | ハードフォーム（ブラック） | ¥6,500 |
| ミドルサイズ 55cm×14cm | スタンダードフォーム（ネイビー） | ¥7,700 |
| ミドルサイズ 55cm×14cm | ハードフォーム（ブラック） | ¥7,700 |
| ロングサイズ 77cm×15cm | スタンダードフォーム（ネイビー） | ¥12,000 |
| ロングサイズ 77cm×15cm | ハードフォーム（ブラック） | ¥12,000 |
ランブルローラーの突起
そしてもう一つの驚きはそのイボイボの刺激です。
それを地獄級と表す方もいるほど最初は痛みのほうが強く、長時間できません。
突起の硬さ
硬さはハードフォーム（ブラック）とスタンダードフォーム（ネイビー）の2種類があります。
一般的な方にはスタンダードタイプ（ネイビー）がおすすめです。
スタンダードタイプでも柔らかさは感じず、深い刺激が得られると思います。
一般の方よりも筋肉が硬い方、またはより硬質な深い刺激を求める方にはハードタイプ(ブラック)をおすすめします。ハードタイプ(ブラック)はスタンダードタイプ（ネイビー）に比べて約36％硬質な素材を使用しています。
突起のデザイン
ランブルローラーの表面には特別にデザインされた、頑丈で柔軟性のある突起が配置されています。それは筋筋膜の深部への刺激と、効果的なリリースを実現するのです。
また持ち運びにも便利で、好きなときにプロレベルの筋膜リリースができるため、経済的でハイクオリティなセルフケアいつでもどこでも体感することができるのです。
アスリートのトレーニングから一般のエクササイズ目的まで、幅広く多くの方におすすめできる世界標準のフォームローラーがランブルローラーなのです。
ランブルローラーとフォームローラーの違い
従来のフォームローラーは軟部組織の表層部のみ刺激していました。
理学療法士、トレーナー、多くのアスリートたちは筋肉の緊張を取り除く目的でフォームローラーを使用する事が多くあります。従来の平たいフォームローラーでは平たい面での刺激しかできず血行と組織の柔軟性はよくなりますが長時間ローラーを転がさない限り効果は筋膜表面上の限られた部分にしか届きませんでした。
そこでランブルローラーはより深部への刺激と、より効果的なエクササイズを目的に開発されたのです。
ランブルローラーはマッサージや指圧療法士のように軟部組織をコントロールします。
ランブルローラーの表面には特別にデザインされた頑丈で柔軟性のある突起がついていて、まるでマッサージや指圧療法士に指でほぐされているかのような感覚なのです。
ランブルローラーの突起は筋肉より固く骨よりも柔らかく作られています。
4～5ｃｍ間隔のこの突起がトリガーポイントやツボをほぐし筋肉の凝りを早くやわらげてくれる効果が期待できるのです。
ランブルローラー火付け役 星野由香先生
コロナ禍の2020年春。私がランブルローラーを知ったのはこの頃でした。
緊急事態宣言が初めて出た時で、自宅で子供たちと自粛の日々が続いていました。
その時にInstagramで美容研究家の神崎恵さんが使用していたトレーニング用品に一目ぼれ！
そのランブルローラーがこちらです。
このビビットな色合いがたまらなく可愛いですよね。
そして神崎恵さんのトレーナーとして紹介されていたのが星野由香先生でした。
星野先生のInstagramで初めて「ほぐピラ」なるものを知り、元々マッサージやヨガ、ストレッチが大好きな私は一瞬で虜になりました。
どうしてもこのピンクのランブルローラーが欲しい！！！と物欲に火が付いたもののこのピンクのランブルローラーはなんとUSA限定色で再入荷3か月待ちだったのです。
そして待つこと3か月！念願のUSA限定色のランブルローラーが届きました。
初めてのランブルローラーの感想は・・・。
「めちゃくちゃ気持ちいいー－－－－－」です。
マッサージに通っていた日々が嘘のように全身のコリを揉み解してくれます。
腰・背中・太もも・股関節・二の腕。うつぶせでもありとあらゆる部位に刺激を与えてくれ本当に気持ちが良いです。
頭や耳の周りまで私は念入りに使います。時にはそのまま寝落ちしたり・・・。(ランブルローラーを体に当てたまま寝るのはよくないのでやめましょう。)
あれから2年。ほぼ毎日ほぐしていたおかげで肩こりや腰痛とは無縁の生活が続いています。
また、むくみ太りだった体のむくみも解消されスッキリした印象です。
娘も脚痩せ効果を期待して、せっせと毎日コロコロしまくったおかげで脚痩せに成功しました。
サッカーをしている息子も、練習や試合後パンパンに張りまくった筋肉をコロコロほぐしています。
家族みんなで使えるので、お高いお値段も実は経済的だったりするのです。
旅先などには持っていくことが無理な為、小さなサイズのダブルピーナツや金平糖なるもので旅先の疲れもその日のうちにほぐします。
小さくてもあなどってはいけませぬ。
筋膜に入り込み歩き疲れた体を癒してくれます。
旅先でもむくみは大敵。
綺麗な体で記念写真も撮りたいものですね。
また、小さい形状なので持ち運びにも便利です。
オフィスでも活躍間違いなしの1品。隙間時間を使って筋膜リリースをすれば、きっと夏には美ボディを手に入れる事間違いなしです。
頑張って鬼級筋膜リリースのランブルローラーをコロコロしましょう。
