赤筋

人の筋肉には骨格筋・平滑筋・心筋の3種類あるって知ってましたか？心筋と平滑筋は自分の意思で動かす事が出来ず骨格筋は自分の意思で動かす事ができます。骨格筋の筋繊維は2種類。速筋と遅筋です。この2つを理解する事で筋トレが大きくかわる事でしょう。